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練習ドリル
テニス部やサークルのキャプテンやリーダー必見の楽しくできて上達するドリルです、ウエストヒルでおこなっている練習ドリルを最近のものから順次紹介していきます。決めボレー､繋ぐボレー､スマッシュ
ネットプレーにおける打球と動きの練習です
ネットとサービスラインの中間から
?踏み込んで強い当たりの決めるボレーをして元の位置に戻ります
?下がって繋ぎのハイボレーをして元の位置に戻ります
?踏み込んで強いボレーをして元の位置に戻ります
?下がって繋ぎのハイボレーをして元の位置に戻ります
?スマッシュで叩きます
打球も大切ですがむしろ動きが大切です。
?と?のハイボレーは自分が元の位置に戻る時間を作るようにボレーします
バックの繋ぎのハイボレーは普段両手打ちの人でもあえて片手で練習することをお勧めします。
ダブル３点打ち
コーチのラケット送球によるグラウンドストロークの練習です
図のようにフォア側、バック側、２か所同時に練習します
アレーコートの後ろに立ってストレート、センター、クロス(ショート)の順に打ちます
ダブルスで相手２人がネットに出てきた時に、そのセンターと両サイドを攻めるイメージで狙ってください
隣のコートの邪魔になる時などはクロスのコースを変更する場合がありますからコーチの指示に従ってください
フォア、バック逆バージョンもやります、つまり右利きの方はデュースコートからバック、アドコートからフォアで同じコースに打ちます
