ラリーによる基本練習
２対１、襷掛けラリー
２：１Ｖの字ラリーの応用で、左図では２の側がストレート、１の側がクロスに打つ約束でラリーします。
２の側は容赦なくシングルスサイドラインぎりぎりを狙って打ち、１の側は自分の動くスピードを考えた上でクロスに打球します。
もちろん２の側がクロス、１の側がストレートのバージョンもありますが、そのほうがハードです。
ネット１：ベースライン３
ネットプレーヤーがダブルスコートの半分を守り、ベースラインのストレート、クロス、ショートクロスへボレーを打ち分けてラリーする練習です。
この練習はページにアップするのを忘れていまして、かなり前からスクールで実施しています。
４人で９０秒間ラリーして、使うボールが４?５球なら「合格」ってところですかね。
スタートメニュー 短い距離での打ち合い
練習の始めはいきなり強いボールを打ったり激しく動いたりしないで比較的軽い練習から入ったほうがいいので、ウエストヒルではスタートメニューとして
1.サービスラインの少し後ろに立ちサービスラインまでに入るようにストレートでフォアハンド中心で打ち合います
2.同様にバックハンド中心で打ち合います
3.サービスラインの少し前に立って、フォア、バック含めてボレー・ハーフボレーで打ち合います
短時間で多くの打球をするのもひとつの目的ですから出来るだけ途切れないように打ち合います。
球種はテーマが決まっている時意外は自由に打っていいですし、自分でテーマを決めてやるといいです。
